Tú y yo sabemos que las frutas, verduras, legumbres, nueces y semillas son súper buenas para ti. Sin embargo, si eres nuevo en los alimentos de origen vegetal, digerir las verduras puede ser difícil y causar molestias. Antes de renunciar a la alimentación basada en plantas y decir que no es para ti, considera esto: ¡necesitas cambiar la forma en que consumes vegetales y mejorar tu poder digestivo! En este video te muestro cómo hacer precisamente eso. ¡Pruébalo y en un mes hazme saber cómo te sientes!
Cómo facilitar la digestión de las verduras:
1. Incorpora gradualmente alimentos de origen vegetal a tu dieta. Intente agregar una cosa nueva al día. ¡Especialmente concéntrate en las verduras verdes!
2. Tome un probiótico para mejorar su digestión y llene su intestino con bacterias saludables. Esto te ayudará a descomponer la comida cómodamente.
3. Toma una enzima digestiva. Estos ayudan a su cuerpo a digerir y asimilar alimentos y nutrientes.
¿Has estado comiendo a base de plantas por un tiempo? ¿Tuviste algún problema para acostumbrar tu sistema a altas cantidades de fibra y alimentos vegetales? Si es así, ¿cómo lo hiciste?
¿Te han funcionado estos consejos para digerir verduras y frutas? ¡Deja un comentario a continuación y cuéntanos a mí y a los demás!
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