Ideas fáciles de refrigerios veganos – Recetas y refrigerios veganos saludables y fáciles de preparar

Es media mañana y tienes un poco de hambre, ¿qué vas a comer? Te sientes un poco privado porque sigues una dieta vegana y no puedes pensar en ninguna idea de refrigerio sabroso y rápido. O tal vez acaba de llegar a casa del trabajo y tiene antojo de un delicioso manjar, pero está cansado. ¡Por lo tanto, desea que su refrigerio vegano sea fácil, sin complicaciones y que no sea una de las recetas más complicadas y que consumen más tiempo del planeta! Aún mejor, preferiblemente algo que puedas armar en menos de 5 o 10 minutos. A continuación se muestra una lista de algunas recetas de refrigerios veganos sabrosos, rápidos y fáciles e ideas de alimentos para ayudarlo a hacer su vida un poco más fácil.

Palomitas de maiz

Es un bocadillo sabroso y bastante bajo en calorías que puede estar listo para comer en menos de 10 minutos. Es perfecto si tienes antojo de algo un poco salado. Lugar 2 cucharadas aceite de oliva y ¼ taza palomitas de maíz en una cacerola grande. Cubra con una tapa y cocine las palomitas de maíz sobre una llama media, asegurándote de que estás temblando constantemente. Justo cuando creas que no está funcionando, sigue aguantando uno o dos minutos más y comenzará el estallido. Cuando se detenga el estallido, retire del fuego y colóquelo en un tazón grande. Añadir abundante sal al gusto y, si se desea, chorrear ¼ taza a ½ taza de aceite de coco derretido. si tienes antojo palomitas dulces, agregue un poco de jarabe de arce al aceite de coco, aproximadamente ½ taza, o al gusto.

5 minutos o menos bocadillos veganos

Aquí hay una lista de básicamente ‘no requiere preparación’ Ideas de bocadillos veganos que puedes comer en cualquier momento:

· Trail mix: frutos secos, frutos secos y trocitos de chocolate vegano.

· Trozos de fruta con mantequilla de almendras, mantequilla de maní o crema de chocolate vegana

· Torta vegana congelada, muffin, brownie o rebanada que hiciste el fin de semana

· Palitos de verduras (zanahorias, apio, pepino, etc.) con un Dip Vegano (casero o comprado) como hummus o dip de remolacha. (Cuidado con los ingredientes comprados en la tienda).

· Smoothie: echa en la licuadora cualquier cosa que encuentres (¡dentro de los límites!) como leche de soja, leche de coco, leche de arroz, leche de almendras, yogur de soja, yogur de leche de coco, canela, especias, sal marina, bayas, plátanos, cacao en polvo, chocolate vegano, néctar de agave, jarabe de arce, semillas de chía, semillas de lino, nueces , pasas, sultanas… Lo que pones en tu batido depende de ti, ¡y puedes mezclarlo todo en menos de 5 minutos!

· Galletas con aguacate, mantequilla de soya y rodajas de tomate, o hummus para untar.

· Chips de paquete (no los coma con demasiada frecuencia). Hay muchas empresas de chips veganos que hacen chips de col rizada, chips de maíz, chips de patata y chips de verduras, así que disfruta de un tazón pequeño de vez en cuando.

Fruta fresca

Los beneficios para la salud de comer fruta fresca todos los días no deben minimizarse. Así que asegúrate de disfrutar un poco fruta de temporada como uno de tus snacks veganos diarios. Pica tu fruta favorita y haz una ensalada de frutas rápida y fácil, agregando un poco de jugo de naranja exprimido para hacer un buen aderezo jugoso. Servir con un poco de leche de soja o de coco. yogur o vegano helado si lo desea, y cúbralo con algunas sabrosas nueces o almendras tostadas para convertirlo en un refrigerio nutritivo.

Pastel Vegano

Si está cansado o muy ocupado durante la semana, le recomiendo que reserve algunas horas los fines de semana para hornear. Hornea una o dos deliciosas recetas de refrigerios veganos para que te duren toda la semana y congélalas en porciones. Encuentre algunas recetas veganas fáciles (o gourmet si lo desea) de pasteles, muffins, brownies o rebanadas que se vean deliciosas y que sepa que satisfarán sus antojos de bocadillos durante la semana. ¡Debe buscar en línea o comprar algunos libros electrónicos de recetas veganas para encontrar hermosas recetas veganas para hornear que lo mantendrán feliz cada vez que llegue la hora de la merienda! ¿Quién no espera su pedazo de pastel de vez en cuando? Y recuerda, si los ingredientes que le pones son saludable, puedes disfrutar de tu pastel o muffins veganos de forma más regular, ¡sin tener que sentirte culpable!

Rebanada de salud vegana

Una vez más, si lo horneas los fines de semana, no tendrás que preparar tu té de la mañana y de la tarde durante la semana. Hay tantas recetas deliciosas hoy en día para rebanadas de salud veganas. Hay rebanadas de crumble de manzana, rebanadas de avena y nueces, rebanadas de frutas secas, rebanadas de arándanos, rebanadas de brownie de chocolate y muchas más recetas deliciosas. ¿Por qué no hornear una porción vegana diferente cada fin de semana? Esto evitará que tus bocadillos veganos se vuelvan aburridos.

Como ves, tus snacks veganos pueden ser muy rápidos y fáciles de preparar. Y siempre es un muy buen hábito adquirir el horneado vegano el fin de semana para que tus refrigerios a mitad de semana puedan ser ¡sin complicaciones!

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