Para las mujeres, si la circunferencia de la cintura es de 88 cm y para los hombres, si la circunferencia de la cintura es de 102 cm, significa que el riesgo de complicaciones metabólicas y cardiovasculares de la obesidad es mayor.
Causas:
Comer en exceso, falta de ejercicio físico, ingesta excesiva de alcohol, Deficiencia de leptina (La leptina es una hormona (Hormona producida principalmente por las células grasas de los adipocitos) que interviene en la regulación de la grasa corporal. La leptina interactúa con áreas del cerebro que controlan el hambre) , consumo excesivo de comida chatarra, consumo excesivo de una dieta rica en calorías/grasas/azúcar, genética.
Investigaciones recientes muestran que, en algunos casos, ciertos factores genéticos pueden causar los cambios en el apetito y el metabolismo de las grasas que dan lugar a la obesidad.
La susceptibilidad a la obesidad y sus consecuencias adversas, sin duda, varía entre los individuos.
Causas potencialmente reversibles del aumento de peso:
Hipotiroidismo, síndrome de Cushing, tumores o lesiones hipotalámicas, insulinoma.
Tratamiento de drogas:
Antidepresivos tricíclicos, corticosteroides, bloqueadores β, píldora anticonceptiva que contiene estrógeno.
Complicaciones de la obesidad:
Hipertensión, diabetes tipo 2, cardiopatía coronaria, apnea del sueño, osteoartritis, venas varicosas, síndrome de ovario poliquístico, depresión, cálculos biliares, infecciones de la piel
Hierbas para tratar la Obesidad:
La alfalfa, la seda, el diente de león, la raíz de grava, la cola de caballo, la hortensia, el hisopo, las bayas de enebro, la paja de avena, el perejil, el corcho, el tomillo, el uvaursi y la milenrama se pueden usar en forma de té por sus propiedades diuréticas.
Triphala: Triphala se ha estudiado por sus efectos antioxidantes, antidiabéticos y contra la obesidad. Amalaki (Phyllanthusemblica) es eficaz para la reducción de problemas cardíacos, diabetes y estrés oxidativo.
Esta planta también muestra importantes efectos antihiperlipidémicos, hipolipidémicos y antiaterogénicos y también muestra una reducción significativa de triglicéridos, ácidos grasos libres y colesterol total.
Mantiene un buen perfil lipídico en animales de experimentación. Haritaki (Terminalia chebula) es un agente hipolipemiante. Bibhitaki (Terminalia bellerica) muestra mecanismos que probablemente involucran la supresión de la absorción de lípidos derivados de la comida mediada por ácido gálico.
El diente de león ayuda al cuerpo a metabolizar los carbohidratos más rápido.
Las hojas de curry ayudan a aumentar la tasa de metabolismo, lo que a su vez ayuda a quemar hechos adicionales.
La hierba Alfalfa se puede utilizar para reducir la grasa, ya que actúa como diurético y puede ayudar a mejorar la velocidad de la digestión.
Sinefrina de naranja amarga, es el alcaloide de la naranja amarga. Es un alcaloide activo primario. Es útil para estimular la glándula suprarrenal y es útil para quemar grasa.
Estudios recientes muestran que la Garcinia cambogia derrite la grasa. Contiene una sustancia química llamada ácido hidroxicítico (HCA), similar al ácido cítrico presente en el limón y las limas.
Indian Bedalium (Guggulu) – En Ayurveda se menciona que Guggulu (Commiphormukul) tiene una propiedad karshan. Por lo tanto, ayuda a reducir la grasa.
Remedios Caseros Naturales:
Beba de 2 a 3 tazas de té verde todos los días. Los estudios publicados en la revista estadounidense de nutrición clínica mostraron que las personas que consumen 5 tazas de té verde al día queman un promedio de 5 % más de grasa que las personas que no beben nada de té verde.
La vitamina C es útil para quemar grasa:
Come frutas como limón, naranja amarga, tomates y lima dulce.
Coma almendras, aguacates, semillas de girasol, semillas de calabaza, semillas de lino y aceite de oliva. Tome jugo de lima con miel todos los días.
Se recomienda el cardamomo. Se le conoce como termogénico. Ayuda a quemar grasa.
Incluya brócoli, zanahorias, frijoles y batatas en su dieta diaria.
Come una manzana al día. La enzima pectina presente en él puede ayudar a reducir la absorción de grasas a través de las células.
El ajo (Allium sativum) debe usarse al cocinar los alimentos. Contiene Alicina que ayuda a reducir el colesterol y por lo tanto es útil para tratar la obesidad.
Jawar, Ragi son recomendables.
Incluya ensaladas, frijoles y cereales secos en la dieta.
Para el desayuno llevar una dieta rica en fibra, preferentemente cereales con leche desnatada y frutas.
Beba té de jengibre (Zingiberofficinale) ya que ayuda a quemar grasa.
Para el desayuno llevar una dieta rica en fibra, preferentemente cereales con leche desnatada y frutas.
Beba té de jengibre (Zingiberofficinale) ya que ayuda a quemar grasa.
Agregue una cucharadita de Triphala (combinación de Chebulic Myrobalan, Belliric Myrobalan, grosella espinosa india) en polvo en una taza de agua. Hervirlo hasta que se convierta en la mitad y tomarlo con miel.
Medicina ayurvédica:
Triphala Guggulu, MedoharVidangdilauh son recomendables. Tómelos con la consulta de un médico ayurvédico.
Panchakarma:
La Terapia Panchakarma también es recomendable, pero esta terapia debe realizarse en un auténtico Centro Ayurvédico Panchakarma.
Consulte a un médico ayurvédico antes de adoptar un plan de dieta.
Relacionado:
