Tener sobrepeso no es un tema divertido, especialmente para alguien que lucha con problemas de peso. Por supuesto, todas las dietas de moda no hacen nada y las dietas para perder peso no son más que estafas. Quiero decir, entiendo que muchas personas tienen serios problemas con el peso y parece casi imposible deshacerse de esos kilos no deseados.
Sin embargo, la mayoría de nosotros que nos encontramos con sobrepeso somos producto de nuestra propia glotonería. Soy el primero en levantar la mano. De hecho, los criaré a ambos. Oh, espera, mi camisa se deslizó sobre mi vientre, déjame levantar una mano.
Hablando en serio, sin embargo, tomó trabajo para obtenerlo. ¿Qué te hace pensar que no te costará un poco de trabajo quitártelo? Ahora, cuando digo trabajo, no me refiero a romper el maestro de muslos o desempolvar el kebob de esquí ole o incluso las pesas, aunque tal vez más adelante quieras hacerlo.
No, de lo único que estoy hablando en este momento es de dar un paso adelante en la dirección correcta. No basta con pensar en ello. No queremos perder peso en la tierra de los sueños, queremos que se convierta en realidad. Si desea perder peso rápidamente, siga los 5 sencillos pasos y estará en camino hacia una vida más saludable, más liviana y con más energía. Solo piénsalo como si estuvieras bajando un tramo de escaleras. Cada paso es exactamente eso, un paso. Solo pon un pie delante del otro. Un viaje alrededor del mundo comienza con un paso.
Estos son los pasos para estar más saludable y te lo mereces
1. Cree que puedes. Sé que suena simple, pero realmente si no crees que puedes, entonces no lo harás. Por otro lado, si crees que puedes, entonces si solo sigues los 5 sencillos pasos, entonces perderás peso y lo perderás rápido.
2. Deja de atiborrarte de toda la basura con la que normalmente te llenas la cara. Sabes las cosas que no son buenas para ti. No trates de engañarme porque no soy yo quien necesita perder peso. Debes ser honesto contigo mismo y poner el pie en el suelo y simplemente hacerlo.
3. Comience a comer 6 comidas pequeñas al día. Uno de nuestros mayores problemas es, sí, comer los alimentos equivocados, pero el otro problema es que comemos demasiado cuando nos sentamos a comer. En otras palabras, coma porciones más pequeñas a lo largo del día y nuestros cuerpos quemarán toda la grasa para que no se almacene nada en nuestros graneros.
4. Coma pequeñas porciones de almendras y otros frutos secos sin sal. Frijoles y legumbres, espinacas y otros vegetales verdes. Leche sin grasa o baja en grasa, yogur, queso. Coma avena instantánea (del tipo sin todo el azúcar agregado). Coma huevos y carnes magras como pavo, tocino canadiense. Coma mantequilla de maní, aceite de oliva y panes y cereales integrales. Frambuesas y otras bayas.
5. Beba agua y leche baja en grasa al 2%. Si debe tomar un refresco, tome bebidas dietéticas.
Si sigues estos 5 sencillos pasos, perderás peso rápidamente.
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