Batido de fresa y plátano – Loving It Vegan

Este licuado de fresa y plátano se hace en 5 minutos con 5 ingredientes fáciles para el licuado de desayuno perfecto para llevar.

Batido de plátano y fresa en vasos con pajitas a rayas.

Este batido de fresa y plátano es realmente bueno.

Está hecho con un montón de fresas frescas y plátanos congelados para un montón de sabor y una textura deliciosamente cremosa.

Es perfecto para el desayuno o una merienda que puedes preparar en cualquier momento del día. Mi momento favorito para los batidos es el desayuno o después de hacer ejercicio. Nada refresca e hidrata como la fruta.

Y si te encantan las fresas, también te encantarán nuestros deliciosos batidos de fresa y batido de fresa y mango.

Ingredientes que necesitarás para este batido

Foto de los ingredientes necesarios para un batido de fresa y plátano.

Notas de ingredientes

  • miel de maple – es opcional pero delicioso en este batido.
  • Fresas frescas – Si las fresas están en temporada, este es el momento perfecto para hacer este batido. Si no están en temporada, puedes cambiarlos por fresas congeladas.
  • Plátano congelado – crea la textura cremosa de esta bebida. Es ideal para pelar, cortar en cuartos y congelar los plátanos maduros sobrantes siempre que los tengas, para que estén listos cuando quieras hacer batidos. Si no tiene bananas congeladas disponibles, puede usar bananas frescas (sin congelar), pero las congeladas son las mejores.
  • Mantequilla de almendras – se puede reemplazar con otra mantequilla de nuez si lo desea.
  • Leche de almendras – se puede reemplazar con otra opción de leche no láctea.
Batido de plátano y fresa en vasos con pajitas a rayas.

Cómo hacer un batido de fresa y plátano

Encontrará instrucciones y medidas completas en la tarjeta de recetas en la parte inferior de la publicación. Este es un resumen del proceso para acompañar las fotos del proceso.

  • Agregue todos los ingredientes a la jarra de la licuadora, comenzando con la leche de almendras, luego la mantequilla de almendras, el jarabe de arce, el plátano congelado y las fresas frescas.
Ingredientes para un batido de fresa y plátano en una batidora.
Batido mezclado en una jarra de licuadora.
  • Vierta en copas y sirva inmediatamente.
Batido de plátano y fresa en vasos con pajitas a rayas.

Consejos de recetas

Una licuadora de alta velocidad ¡siempre hará que tu vida de batidos sea más divertida! Utilizamos y recomendamos encarecidamente un Vitamix.

Servir inmediatamente. No recomiendo almacenar batidos ya que los ingredientes frescos comenzarán a oxidarse. ¡Tan pronto como se mezcle el batido, viértalo en vasos y bébalo!

Batido de plátano y fresa en vasos con pajitas a rayas.

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Batido de plátano y fresa en vasos con pajitas.

Batido de plátano y fresa

Este licuado de fresa y plátano se hace en 5 minutos con 5 ingredientes fáciles para el licuado de desayuno perfecto para llevar.

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Curso: Desayuno, Batido

Cocina: Americano

Dieta: Vegano

Tiempo de preparación: 5 minutos

Tiempo Total: 5 minutos

Porciones: 2

Calorías: 272kcal

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Instrucciones

  • Agregue todos los ingredientes a la jarra de la licuadora, comenzando con la leche de almendras, luego la mantequilla de almendras, el jarabe de arce, el plátano congelado y las fresas frescas.

  • Mezcle hasta que quede muy suave.

  • Vierta en copas y sirva inmediatamente.

notas

  1. Leche de almendras – se puede reemplazar con otra opción de leche no láctea.
  2. Mantequilla de almendras – se puede reemplazar con otra mantequilla de nuez si lo desea.
  3. miel de maple – es opcional pero delicioso en este batido.
  4. Plátano congelado – Es una buena idea congelar siempre cualquier exceso de plátano maduro que tenga a mano. Pelarlos, partirlos en cuartos y congelarlos en una bolsa para congelar. De esa manera, siempre tendrá bananas congeladas disponibles para usar en sus batidos. Si no tiene bananas congeladas disponibles, puede usar bananas frescas (sin congelar), pero las congeladas son mejores para la textura cremosa de este batido.
  5. Fresas frescas – Si las fresas están en temporada, este es el momento perfecto para hacer este batido. Si no están en temporada, puedes cambiarlos por fresas congeladas.

Nutrición

Servicio: 1Atender | Calorías: 272kcal | Carbohidratos: 53gramo | Proteína: 5gramo | Gordo: 7gramo | Grasa saturada: 1gramo | Grasa poli-insaturada: 2gramo | Grasa monosaturada: 3gramo | Sodio: 167miligramos | Potasio: 748miligramos | Fibra: 7gramo | Azúcar: 34gramo | Vitamina A: 93IU | Vitamina C: 95miligramos | Calcio: 229miligramos | Hierro: 1miligramos

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