3 recetas energizantes de batidos para el desayuno

¡El desayuno vegano es fácil! Puede preparar una comida deliciosa en 5 minutos y un batido de desayuno energizante en incluso menos tiempo. Sigue leyendo y no te pierdas el video que comparte aún más recetas de desayuno vegano de 5 minutos.

Dado que el desayuno es la comida más importante del día, es mejor que sea algo que cumpla todos los requisitos: sabroso, lleno de fibra, buena fuente de proteínas, rico en antioxidantes y fitonutrientes, y práctico. Me despierto con mucha hambre todas las mañanas, así que realmente no tengo tiempo para hacer un gran desayuno elaborado al estilo de los domingos. ¡Me gusta preparar mi primera comida en menos de 5 minutos!

¿Qué es más fácil de hacer en la mañana que un batido de desayuno? Me encanta poder empacar tantos nutrientes fácilmente digeribles en una taza. Los batidos verdes son geniales, los bebo casi todas las mañanas, pero también hay lugar para otros batidos de desayuno. Si me despierto con un mega gusto por lo dulce, o necesito un impulso extra de energía, haré un batido de desayuno con polvo de cacao crudo. A veces quiero algo un poco agrio y picante, así que voy por un batido con piña madura fresca.

Para las otras recetas que aparecen en el video haga clic aquí & no olvides suscribirte a mi canal de YouTube 😽

Algunos consejos para aprovechar al máximo tu batido de desayuno y tus mañanas:

• Prepara los ingredientes de tu batido la noche anterior si esperas tener mucha prisa por la mañana. Puedes guardar los ingredientes en un frasco de vidrio en el refrigerador y luego ponerlos en la licuadora con líquido cuando te despiertes.
• No todas las licuadoras son iguales, lo que estoy seguro de que sabrá si alguna vez ha notado una amplia gama de precios para este electrodoméstico. Si tienes un presupuesto, te recomiendo el Bala mágica. Busque un modelo usado o reacondicionado para ahorrar aún más dinero. Si tienes un presupuesto mayor considera la Vitamix profesional o Línea profesional de KitchenAid. Cada uno de ellos convertirá tus frutas y verduras en una delicia cremosa. He tenido ambos, y ambos son muy fuerte, así que tenlo en cuenta si eres el primero en levantarse por la mañana. También puede ahorrar dinero en estas costosas licuadoras si busca una usada o reacondicionada en línea.
• Mi la leche no láctea de elección es la leche de soya orgánica sin azúcar. Compro la marca Trader Joe’s. Los ingredientes son solo frijoles de soya y agua. Simple y puro. La leche de soya es una excelente opción para su batido de desayuno porque contiene la mayor cantidad de proteínas y porque es fácil de encontrar sin aditivos como carragenina y gomas. La leche de nueces casera también es una buena opción.
• Llévate un batido para el camino. A menudo me llevo un batido como merienda o como refrigerio. Por lo general, lo guardo en un pequeño refrigerador en mi automóvil hasta que me da hambre.
• Lave y seque sus verduras y manténgalas almacenadas en un recipiente hermético con una toalla de papel para absorber el exceso de humedad. Esto te ayudará a evitar lavar verduras para tu batido de desayuno por la mañana. Solo deberías tener que hacer esto dos veces por semana. Por lo general, lo hago por la noche para poder tomar y mezclar por la mañana.
• Reemplace el plátano en una receta de batido con aguacate maduro.
• En lugar de usar jugo de fruta en un batido de desayuno, use fruta entera. Es igual de jugoso. Por ejemplo, verá en la receta a continuación que uso piña fresca y un chorrito de agua en lugar de jugo de piña. Use una naranja entera pelada en lugar de jugo de naranja en las recetas. De esa manera, puede tener el líquido y también retener toda esa buena fibra saludable.

¡¡Ahora las recetas de batidos para el desayuno!!